快速睡着

• 健康养生

  如何快速睡觉(快速睡着的方法)

  1. 优化睡眠环境 睡眠环境对快速入睡至关重要。研究显示，环境温度在18-22℃时最利于入睡，建议使用可调节温控的床垫。卧室光线应完全遮挡，推荐使用遮光窗帘和睡眠眼罩。噪音方面，白…

  墨香轩

  45分钟前

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