快速恢复

1. 立即采取RICE急救原则 挫伤后黄金48小时内必须执行RICE原则：Rest（休息）：立即停止患处活动，避免二次损伤；Ice（冰敷）：用冰袋或毛巾包裹冰块敷患处，每次15-2…

1. 及时进行RICE原则急救 崴脚后黄金72小时内需严格遵循RICE急救原则：Rest（休息）停止所有活动；Ice（冰敷）用毛巾包裹冰袋敷患处，每次不超过15分钟；Compres…