快速增长肌肉

• 健康养生

  怎么样快速增长肌肉？（如何快速增肌？）

  1. 制定科学的训练计划 要快速增长肌肉，必须遵循渐进超负荷原则。每次训练应逐步增加重量、组数或训练强度。推荐每周进行3-5次力量训练，重点训练大肌群，例如深蹲、硬拉和卧推等复合动…

  墨香轩

  1天前

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