快速入睡

• 健康养生

  如何让自己快速入睡(如何让自己立马睡着)

  1. 调整睡眠环境以促进快速入睡 营造一个舒适的睡眠环境是快速入睡的关键。首先，保持卧室温度在18-22℃之间，过高的温度会抑制褪黑激素分泌，而过低的温度则可能导致身体不适。其次，…

  墨香轩

  3小时前

  001