失眠自救方法

• 健康养生

  失眠了怎么办(失眠自救方法)

  1. 调整作息时间 建立规律的生物钟是改善失眠的基础。建议每天在固定时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。研究表明，连续7天以上维持同一作息，大脑会形成条件反射，显著提高入…

  墨香轩

  6小时前

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