大象腿
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肌肉腿怎么瘦成筷子腿(4个动作彻底减掉大象腿)
1. 动作一：徒手深蹲（激活臀腿核心） 深蹲是减少大腿肌肉最基础的动作，但很多人因姿势错误导致效果大打折扣。正确的深蹲需注意：双脚与肩同宽，脚尖微外展，下蹲时臀部向后推，膝盖不超过…
1. 动作一：徒手深蹲（激活臀腿核心） 深蹲是减少大腿肌肉最基础的动作，但很多人因姿势错误导致效果大打折扣。正确的深蹲需注意：双脚与肩同宽，脚尖微外展，下蹲时臀部向后推，膝盖不超过…
