增高
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有效增高（能让你快速长高的好办法）
1. 合理饮食是增高的基础 身高的增长需要充足的营养支持。其中，蛋白质、钙和维生素D是促进骨骼生长的关键营养素。蛋白质是骨骼和肌肉组织的原材料，建议每天摄入1.2-1.5克/公斤体…
1. 合理饮食是增高的基础 身高的增长需要充足的营养支持。其中，蛋白质、钙和维生素D是促进骨骼生长的关键营养素。蛋白质是骨骼和肌肉组织的原材料，建议每天摄入1.2-1.5克/公斤体…
