南瓜

南瓜的全方位解析：营养价值、健康功效与实用指南 南瓜作为秋季当季食材，不仅是餐桌上的美味，更是营养学界公认的超级食物。本文从科学角度深度剖析南瓜的17种核心营养成分，结合最新医学研…

南瓜富含β-胡萝卜素，转化为维生素A后可维护视网膜健康，预防夜盲症及干眼症。 膳食纤维含量高（约0.5g/100g），促进肠道蠕动，缓解便秘，降低结肠癌风险。 含锌、维生素C增强免…