单杠
-
单杠速成 「单杠卷身上速成法」
1. 单杠卷身上动作原理解析 卷身上动作的本质是通过身体协调发力将自身拉起至握杆位置，核心在于利用背部、肩部和手臂的协同作用。研究表明，标准卷身上动作中，背阔肌发力占比达62%，斜…
1. 单杠卷身上动作原理解析 卷身上动作的本质是通过身体协调发力将自身拉起至握杆位置，核心在于利用背部、肩部和手臂的协同作用。研究表明，标准卷身上动作中，背阔肌发力占比达62%，斜…
