力量训练
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篮球体能训练（如何进行篮球专项力量训练？）
1. 篮球专项力量训练的科学基础 力量训练是篮球运动员提升竞技表现的核心要素。研究表明，优秀篮球运动员的下肢力量比普通人群高出30%-45%，而核心肌群力量直接影响投篮稳定性。训练…
1. 篮球专项力量训练的科学基础 力量训练是篮球运动员提升竞技表现的核心要素。研究表明，优秀篮球运动员的下肢力量比普通人群高出30%-45%，而核心肌群力量直接影响投篮稳定性。训练…
