减肥食谱
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一星期减肥食谱（一周不重样的减脂餐食谱）
1. 减脂餐的核心原则与热量控制 科学减脂的核心在于热量赤字，建议每日摄入量比消耗量少300-500大卡。根据基础代谢率计算公式（女性：655+9.6×体重kg+1.8×身高cm-…
1. 减脂餐的核心原则与热量控制 科学减脂的核心在于热量赤字，建议每日摄入量比消耗量少300-500大卡。根据基础代谢率计算公式（女性：655+9.6×体重kg+1.8×身高cm-…
