保养秘诀
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男人保养秘诀！（中年男性养生保健要遵循5条法则）
1. 饮食营养均衡，科学搭配三餐 中年男性每日应摄入2500-2800千卡热量，但需注重营养结构优化。建议采用1234饮食法：1份优质蛋白（150g鱼肉/豆腐）、2拳深色蔬菜（菠菜…
1. 饮食营养均衡，科学搭配三餐 中年男性每日应摄入2500-2800千卡热量，但需注重营养结构优化。建议采用1234饮食法：1份优质蛋白（150g鱼肉/豆腐）、2拳深色蔬菜（菠菜…
