仰卧起坐

• 健康养生

  仰卧起坐怎么练速度（仰卧起坐怎么练）

  1. 掌握正确姿势是提升速度的基础 错误姿势会降低效率并增加受伤风险。练习前确保身体成直线，双脚踩实地面，双手交叉贴耳，避免用力拉头部。核心肌群发力时，下背部贴地，起身时呼气，保持…

  墨香轩

  6小时前

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