不胖
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晚上吃什么不胖还能饱呢（晚上吃什么不胖还能饱）
1. 晚餐选择的科学原则 人体在夜间新陈代谢速度显著下降，因此晚餐应遵循“三低一高”原则：低热量、低脂肪、低升糖指数、高膳食纤维。美国营养学会建议晚餐热量应控制在全天摄入的30%以…
1. 晚餐选择的科学原则 人体在夜间新陈代谢速度显著下降，因此晚餐应遵循“三低一高”原则：低热量、低脂肪、低升糖指数、高膳食纤维。美国营养学会建议晚餐热量应控制在全天摄入的30%以…
