一日三餐
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一日三餐怎么吃(吃好一日三餐的重要性)
1. 早餐是一天能量的来源 人体经过一夜的代谢后，清晨需要及时补充能量。美国国家睡眠基金会研究显示，吃早餐的人比跳过早餐者工作效率高30%。建议早餐包含三大要素：复合碳水化合物（如…
1. 早餐是一天能量的来源 人体经过一夜的代谢后，清晨需要及时补充能量。美国国家睡眠基金会研究显示，吃早餐的人比跳过早餐者工作效率高30%。建议早餐包含三大要素：复合碳水化合物（如…
