中暑的急救措施（牢记中暑后的3步急救措施）

1. 迅速脱离高温环境是急救第一步

当发现有人中暑时，首要任务是立即让患者远离高温环境。应迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下或有空调的场所。若在户外，应尽快将患者移至遮阳处，并松开其衣领、裤带等束缚衣物，帮助身体散热。

在移动过程中需注意：避免剧烈摇晃患者身体，应采用平躺或半卧位姿势搬运。对于意识清醒的患者，可引导其缓慢走动至阴凉处；若患者已出现昏迷，需多人协作平稳搬运，防止二次伤害。

操作要点	注意事项
用担架或硬板辅助搬运	避免患者头部剧烈晃动
尽量缩短转移时间	搬运时持续监测体温

在脱离高温环境后，应立即采取物理降温手段。可用浸湿的毛巾敷在患者额头、腋下、腹股沟等大血管处，或用30-35℃的温水擦拭全身。注意：切勿使用冰水或酒精，以免引发血管剧烈收缩。

对于意识清醒的患者，可给予含盐分的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料等。若患者出现呕吐，应暂停喂水，改为用湿毛巾擦拭口腔。当体温持续高于40℃时，需立即使用冰袋辅助降温，但需用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。

专业建议显示：使用空调降温时，室内温度应控制在25-27℃，并保持空气流通。若患者体温在30分钟内未下降，需立即送医。部分医院配备专业降温设备（如降温毯），可显著提高重症中暑救治成功率。

中暑急救的第三步是对患者进行病情评估。可通过”三观察一检测”法：观察意识状态、瞳孔反应、皮肤湿度，检测体温、脉搏和呼吸频率。当出现以下情况时，必须立即拨打120急救电话：

在等待救护车期间，可持续监测患者生命体征，并准备以下信息供医护人员参考：发病时间、患者基础疾病史、已采取的急救措施等。特别需要注意的是：严禁给重症中暑患者使用退烧药，这可能导致体温调节机制进一步紊乱。

预防永远优于救治。在高温天气下，应避免在10:00-16:00时段进行户外活动。若必须外出，需做好以下防护：

特殊人群（如老年人、慢性病患者）应特别注意：室内温度保持在26℃以下，并备有便携式体温监测设备。对于户外工作者，建议每工作40分钟休息10分钟，并在休息区设置降温设施。

多数严重中暑病例源于对早期症状的忽视。常见的前驱症状包括：持续性头晕、恶心、多汗、肌肉痉挛等。当出现以下信号时，必须立即停止活动并采取降温措施：

值得注意的是：老年人中暑症状可能不典型，常表现为意识淡漠或烦躁不安。此时应通过测量体温和观察皮肤湿度来判断。若患者出现皮肤湿冷且体温升高，提示可能已发展为热衰竭，需立即就医。

经过急救后，患者仍需持续观察24-48小时。康复期间应特别注意：避免剧烈运动导致二次中暑。建议在恢复期保持清淡饮食，增加蛋白质摄入，并定期监测肝肾功能。

对于重症中暑患者，康复期可能持续数周。此时需注意：避免阳光直射，保持室内环境凉爽。部分患者可能出现中暑后遗症，如持续性乏力、食欲不振等，建议及时进行中医调理。

最新医学研究表明：中暑康复后3个月内，患者对高温的耐受力会下降30%左右。因此，建议在此期间避免高温环境暴露，并定期进行健康检查。

原创文章，作者：墨香轩，如若转载，请注明出处：https://www.psecc.com/p/97083/