1. 准备工作：确保手部清洁与环境适宜
佩戴隐形眼镜前，必须彻底清洁双手并擦干。使用温和的洗手液清洗双手，尤其是指尖和指甲缝，避免残留油脂影响镜片贴合。清洁后务必用干净的纸巾或专用擦手巾擦干，避免直接接触水珠污染镜片。同时，确保佩戴环境光线充足，避免在昏暗或移动的环境中操作，以减少意外风险。
2. 镜片检查：确认无破损或污染
在佩戴前，需用指腹轻轻触摸镜片，检查其是否完整无破损。若镜片有裂痕或变形，切勿强行佩戴，以免划伤角膜。同时，观察镜片表面是否清洁，若有异物或浑浊，需重新冲洗后再使用。初次佩戴者可先在镜子前练习，确认镜片形状与眼睛轮廓匹配。
3. 润滑技巧：使用人工泪液减少摩擦
若佩戴时感到干涩，可提前在镜片内侧滴入1-2滴人工泪液。这不仅能润滑镜片，还能减少镜片与角膜的摩擦。但需注意：不可使用含防腐剂的人工泪液，以免刺激眼睛。若镜片较干，可先浸泡在护理液中10分钟再佩戴。
4. 正确佩戴方法：分步操作避免错误
1. 用右手拇指和食指捏住镜片边缘，观察其是否呈碗状（凹面朝上）。
2. 用左手轻轻拉开下眼睑，用右手将镜片轻轻放于黑眼球中央。
3. 保持眼睛睁开10秒，等待镜片自动调整位置。若位置偏移，可闭眼轻轻揉动眼球协助归位。
4. 最后眨几次眼，确认镜片贴合无异物感。
5. 摘除技巧：避免暴力操作损伤角膜
摘除时，同样需清洁双手。用右手食指轻轻按压镜片边缘，使其从角膜滑向白眼球区域，再用拇指和食指捏住边缘取出。若镜片干涩难以摘除，可滴1滴无防腐剂人工泪液润滑后再操作。切忌用镊子或指甲强行抠取，以免造成角膜擦伤。
6. 日常护理：规范清洗与储存流程
| 步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 冲洗 | 用护理液充分揉搓镜片30秒后冲洗 | 禁用自来水或矿泉水 |
| 浸泡 | 将镜片放入新鲜护理液中浸泡至少6小时 | 勿重复使用旧护理液 |
| 储存 | 使用密封性好的隐形眼镜盒 | 每3个月更换一次镜盒 |
7. 常见问题与解决方案
问题1：佩戴时刺痛或流泪
可能原因：镜片干涩/破损/异物。解决方法：立即取出镜片，用护理液冲洗后重新佩戴。
问题2：镜片移位导致视物模糊
处理方式：闭眼并轻轻按摩眼球，等待镜片自动归位。若无效则摘除重新佩戴。
8. 健康佩戴指南：延长使用寿命与保护眼睛
每日佩戴时间：建议不超过8-10小时，连续佩戴超过12小时可能引发角膜缺氧。
更换周期：日抛型每日更换，月抛型每月更换，年抛型每12个月更换。超期使用易引发感染。
特殊注意事项：游泳、洗澡时避免佩戴，防止水中微生物污染镜片。
9. 特殊人群佩戴建议
青少年首次佩戴需在医生指导下进行，成人40岁以上建议选择低含水量镜片以减少干眼风险。糖尿病患者或佩戴角膜塑形镜者需严格遵循医嘱。
10. 紧急情况处理：应对突发不适
若佩戴后出现持续红肿、剧烈疼痛或视力骤降，应立即摘除镜片并就医。这可能是角膜炎或镜片损伤的征兆，需专业处理。
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