1. 明确适应症与禁忌症
艾灸并非万能疗法，需根据个人体质和健康状况选择。常见适应症包括寒湿体质、痛经、关节炎等，但高热、实热证、孕妇腰骶部等部位应禁止艾灸。例如，糖尿病患者需特别谨慎，因血液循环障碍可能引发烫伤。
2. 选择合适环境与时间
艾灸应在通风良好、温度适宜的环境中进行，避免直吹空调或风扇。最佳时间为饭后1小时至2小时，空腹或饱腹均易引发不适。夏季建议在傍晚进行，冬季则适合上午阳气生发时。
3. 控制艾灸体位与距离
体位应选择舒适且能长时间保持的姿势，悬灸距离皮肤3-5厘米，以温热感为主，避免灼痛。卧位艾灸时需注意防滑，坐位艾灸应保持背部挺直，避免血液淤积。
4. 规范穴位选择与顺序
遵循”先阳后阴、先上后下”的原则，优先调理大椎、足三里等阳经穴位。特殊病症需按中医辨证施治，如治疗失眠可选神门、三阴交，需注意穴位配伍禁忌。
5. 正确处理艾灸后反应
出现口渴、轻微发热属正常反应，可饮用温水缓解。若出现 局部水泡或过敏，应立即停止并冷敷处理。持续头晕者需就医，艾灸后2小时内避免冷水接触。
6. 特殊人群操作规范
| 人群 | 注意事项 |
|---|---|
| 孕妇 | 禁灸合谷、三阴交等引产穴位 |
| 儿童 | 艾灸时间不超过15分钟，温度控制更严格 |
| 术后患者 | 需主治医师评估后方可进行 |
7. 饮食与药物相互作用
艾灸前后30分钟内忌食生冷食物，避免饮用牛奶、豆浆等影响药效的饮品。正在服用中药者需咨询医师，部分活血药物可能增加出血风险。
8. 长期艾灸注意事项
连续艾灸超过20天者，需进行阶段性评估。建议 每月进行1-2次”艾灸排毒日”，通过桑拿、泡脚等方式代谢体内湿气。体质改善后可适当延长间隔时间。
9. 心理状态调节
艾灸过程中保持心情平和，避免情绪波动影响气血运行。建议配合深呼吸训练，每次艾灸时专注感受温热渗透，提升治疗效果。
10. 器具使用安全规范
使用带防烫手柄的艾灸盒，艾条燃烧时需专人看护。室内需配备灭火器，艾灰应倒入金属容器，远离易燃物品。电子艾灸仪需定期检查线路。
11. 建立治疗记录
建议制作包含日期、穴位、时长、反应的记录表。对比每周体质变化，如舌苔、脉象、睡眠质量等指标。电子记录可通过中医健康APP进行数据管理。
12. 避免常见误区
需纠正”多多益善”的错误观念，单次艾灸不超过30分钟。破除”越烫越有效”的误区，强调 舒适温度为最佳治疗状态。定期咨询专业医师调整方案。
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