1. 术后休息与活动注意事项
清宫手术后身体处于虚弱状态，建议术后24小时内严格卧床休息。24小时后可适当下床活动，但需避免剧烈运动。建议术后1-2周内保持轻体力活动，避免提重物、爬楼梯等增加腹压的动作。恢复期间要保证充足睡眠，每天至少休息8小时，避免熬夜。如出现头晕、心悸等不适，应立即停止活动并平卧休息。
2. 饮食营养补充指南
术后饮食应遵循清淡易消化、高蛋白、富营养的原则。术后1-3天建议食用流质食物如米汤、蛋花汤，第4天起可增加半流质食物如粥类。蛋白质摄入推荐鸡蛋羹、鱼肉、豆腐等，同时补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜。需严格忌口生冷辛辣食物，避免食用螃蟹、薏米等寒性食材。每日饮水量建议保持在2000ml以上，可适量饮用温蜂蜜水。
3. 个人卫生与清洁规范
术后需特别注意外阴清洁，建议每天用温水清洗外阴2次，禁止使用洗液冲洗阴道。卫生巾更换频率应控制在2-3小时/次，建议选择透气型产品。术后7天内禁止盆浴、游泳等接触性清洁方式，淋浴时避免水流直接冲击腹部。衣物应选择纯棉宽松款式，勤换洗衣物保持干燥。如发现卫生巾渗血量超过月经量，需及时就医。
4. 药物使用与管理
| 药物类别 | 常用药物 | 使用说明 |
|---|---|---|
| 抗生素 | 头孢克肟、甲硝唑 | 预防感染，需按疗程服用 |
| 止血药 | 宫血宁、云南白药 | 控制术后出血量 |
| 止痛药 | 布洛芬、对乙酰氨基酚 | 缓解腹痛症状 |
| 激素药 | 黄体酮、雌激素 | 调节内分泌平衡 |
5. 异常症状识别与处理
术后需密切观察以下症状：出血量超过月经量（超过2小时浸透卫生巾）、持续性下腹剧痛（超过止痛药控制效果）、体温持续高于38.5℃超过24小时、分泌物有恶臭味等。出现上述任一症状需立即就医。正常恢复期阴道出血一般持续7-10天，若出血超过2周未干净也需复查。
6. 复查时间安排与项目
建议术后安排以下复查节点：术后1周复查B超（观察子宫恢复情况），术后1个月复查性激素六项（评估内分泌状态），术后3个月复查宫腔镜（排除残留物）。复查项目可根据个体情况调整，但必须完成术后首次月经后的B超检查。所有复查资料需妥善保存备查。
7. 心理调适与情绪管理
术后常见焦虑、抑郁等情绪波动，建议通过家人陪伴、专业心理咨询等方式调节。可每日进行10分钟深呼吸训练，保持规律作息。避免过度关注术后恢复进度，建立科学合理的康复预期。加入术后康复互助群组获取支持，但需谨慎辨别网络信息。
8. 性生活与避孕指导
术后性生活恢复时间建议在子宫内膜完全修复后（一般为术后3-6个月）。过早性生活易引发感染和再次妊娠。推荐使用避孕套作为首选避孕方式，术后6个月内不建议使用宫内节育器。哺乳期女性需特别注意避孕，产后42天内不建议任何形式的性生活。
9. 并发症预防措施
重点预防宫腔粘连、感染、月经不调等并发症。术后可遵医嘱进行子宫按摩促进恢复，保持大便通畅预防腹压增高。定期更换卧姿预防下肢深静脉血栓。注意观察分泌物性状变化，发现异常及时处理。术后6个月内避免高强度运动，防止子宫脱垂。
10. 特殊人群注意事项
合并糖尿病患者需严格控制血糖，术后感染风险较高。高血压患者要监测血压波动，避免过度用力。有子宫肌瘤病史者需延长复查周期。哺乳期女性用药需选择哺乳安全药物。瘢痕体质者要特别注意切口护理，预防瘢痕增生。所有特殊人群术后均需制定个性化恢复方案。
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