1. 宝宝腹泻的常见原因与饮食原则
宝宝腹泻通常由感染性因素（如病毒、细菌）、饮食不当（如添加辅食过快）、消化不良或过敏反应引起。在饮食调整时应遵循“少量多餐、易消化、补液优先”的原则，避免高脂肪、高糖分或生冷食物。世界卫生组织（WHO）建议，急性腹泻期间应继续母乳喂养，并根据年龄添加稀释米汤、苹果泥等温和食物。
2. 不同年龄段宝宝的饮食方案
6个月以下纯母乳喂养的宝宝，应继续按需哺乳，无需额外补液；6-12个月添加辅食的宝宝，可喂食稀释米汤（1:8米水比）、胡萝卜泥、香蕉泥等；1岁以上宝宝可适当增加低纤维食物如土豆泥、南瓜粥。需特别注意：腹泻期间禁止添加新辅食，避免加重肠道负担。
3. 电解质补充与口服补液盐使用方法
轻度脱水可使用市售口服补液盐（ORS），按1袋/500ml温水配制，每次腹泻后补充5-10ml/kg体重。自制补液可取500ml清水+1/4勺盐+2勺糖，但效果不如ORS。重点提示：每次排便后立即补液，比一次性大量饮水更有效预防脱水。
4. 益生菌与止泻药物的选择
推荐使用双歧杆菌、乳酸菌素等调节肠道菌群的益生菌，避免使用抗生素（除非确诊细菌感染）。蒙脱石散可吸附毒素保护肠道，但需在医生指导下使用。注意：益生菌与蒙脱石散间隔1小时以上服用，以免药物相互作用。
5. 家庭护理的关键细节
保持臀部清洁干燥，每次排便后用温水清洗并涂抹护臀膏；注意观察宝宝精神状态、尿量及体温变化；腹泻超过72小时或出现血便、持续高烧等情况需立即就医。重要提醒：避免用成人药物自行为宝宝止泻，可能掩盖病情。
6. 常见误区与科学纠正
误区1：腹泻应完全禁食。科学建议：禁食超过6小时会增加脱水风险。误区2：酸奶能治疗腹泻。实际：普通酸奶含乳糖可能加重腹泻。误区3：米汤煮得越稀越好。正确做法：保持适度粘稠度（如米水比1:10）。误区4：腹泻后立即恢复高营养饮食。需逐步过渡，从流质过渡到半流质。
7. 营养元素补充与饮食禁忌
腹泻期间需重点补充锌（可食用瘦肉泥）、钾（香蕉泥含钾量达250mg/100g）、维生素B族（酵母粉）。禁用食物包括：果汁（含高糖）、豆类（产气）、蛋黄（易过敏）、蜂蜜水（1岁以下禁用）。推荐使用平底锅蒸制食物，减少油脂摄入。
8. 预防措施与长期调理
养成良好卫生习惯（如奶瓶每日消毒）、合理添加辅食（每次只增加一种新食物）、接种轮状病毒疫苗。调理期可食用山药粥（健脾）、苹果水（收敛作用），但需持续2-3周逐步恢复正常饮食。重要数据：WHO统计显示，正确补水可使腹泻死亡率降低90%。
| 年龄段 | 推荐食物 | 禁用食物 |
|---|---|---|
| 6个月内 | 母乳+ORS | 果汁、固体食物 |
| 6-12个月 | 稀米汤、胡萝卜泥 | 蜂蜜、豆类 |
| 1-3岁 | 土豆泥、瘦肉粥 | 油炸食品、冷饮 |
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