一、常见补气血中药材推荐
中医理论中具有补气养血功效的药材可分为三大类：
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补气类：
人参、黄芪、党参、白术、山药、甘草 -
补血类：
当归、熟地黄、阿胶、白芍、何首乌、龙眼肉 -
气血双补类：
红景天、黄精、枸杞子、桑椹、紫河车
二、经典药材功效解析
黄芪
性味归经：甘微温，归脾肺经
经典配伍：黄芪30g+当归6g（当归补血汤）
适用人群：气虚乏力、表虚自汗者
阿胶
性味归经：甘平，归肺肝肾经
食用方法：烊化兑服，每日3-9g
注意事项：脾胃虚弱者慎用
三、配伍应用方案
气血双补方
黄芪15g + 当归10g + 党参12g + 熟地黄9g
煎服方法：冷水浸泡30分钟后，文火煎煮40分钟
日常调理茶饮
枸杞5g + 红枣3枚 + 桂圆肉5颗
冲泡方法：80℃热水焖泡15分钟，可反复冲泡
四、使用注意事项
- 经期女性慎用活血类药材
- 高血压患者不宜使用红参等温补药材
- 服用西药需间隔2小时以上
- 建议连续服用不超过3个月
五、体质辨识要点
| 体质类型 | 主要表现 | 适用药材 |
|---|---|---|
| 气虚型 | 易疲劳/气短/自汗 | 人参、黄芪 |
| 血虚型 | 面色苍白/头晕眼花 | 当归、阿胶 |
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