1. 产前检查与身体准备
顺产前的准备工作至关重要。建议孕36周起每周进行产检，通过B超监测胎儿位置（头位是否正常），胎心监护评估胎儿状态。医生会指导孕妇进行骨盆测量、血常规及传染病筛查。孕晚期需特别注意控制体重增长，每天摄入300-500g膳食纤维预防便秘，避免过度紧张导致宫缩异常。
重点提示：妊娠37周后出现规律性腹痛（每5-10分钟一次）、见红量超过月经量或破水时，应立即前往医院。建议提前准备待产包，包含产妇卫生巾（约80片）、防溢乳垫、婴儿衣物（提前用婴儿洗衣液浸泡消毒）等。
2. 临产阶段的识别与应对
临产通常分为三个阶段。第一阶段（潜伏期）可持续8-12小时，表现为宫口从1cm缓慢扩张到3-4cm。此时宫缩间隔约10-20分钟，建议通过散步、温水浴或按摩腰部缓解不适。第二阶段宫口扩张速度加快，宫缩频率增加至3-5分钟/次，需卧床配合产科检查。
关键技巧：当宫口开至4cm时，建议停止进食并开始记录宫缩时间。可采用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）控制疼痛感。若宫缩强度超过8/10分（采用视觉模拟评分法），可考虑镇痛药物。
3. 分娩阶段的配合要点
| 阶段 | 时间范围 | 产妇表现 | 医疗操作 |
|---|---|---|---|
| 活跃期 | 宫口4-10cm | 剧烈疼痛、出汗、焦虑 | 持续胎心监护 |
| 第二产程 | 宫口开全后 | 强烈排便感、屏气用力 | 会阴切开术（必要时） |
当宫口开至10cm时进入第二产程。医生会指导产妇在宫缩时进行有效用力：双腿蹬住产床，腰向后弓起，屏息10秒后缓慢用力。胎头娩出后需注意仰卧位低血压综合征的预防，医护人员会将产妇肩部垫高15°。
4. 新生儿处理与产后护理
胎儿娩出后需立即进行Apgar评分（评估心率、呼吸、肌张力等5项指标），满分10分。医护人员会在1分钟和5分钟分别评分。产后2小时内是观察关键期，需监测宫底高度（脐下2指）、恶露量（每小时不超过1片卫生巾）及血压变化。
重要建议：产后30分钟内鼓励早接触、早吸吮。若出现产后出血（24小时内失血超过500ml），需立即注射缩宫素。建议产后6小时开始半流质饮食，避免胀气食物如牛奶、豆类。
5. 并发症预防与康复指导
常见并发症包括会阴撕裂、尿潴留和乳腺炎。为预防会阴水肿，建议分娩时控制用力间隔，在宫缩间歇期放松会阴肌肉。产后4-6小时需协助排尿，若无法自主排尿应留置导尿管不超过6小时。
康复重点：产后42天内需进行盆底肌康复训练。每日做凯格尔运动（收缩盆底肌5秒-放松5秒）3组/日。哺乳期乳房护理需注意：每次喂奶后涂抹纯羊脂膏，避免使用含化学成分的乳头霜。
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