1. 辅食添加的时机与准备
宝宝满6个月后是开始添加辅食的关键期。此时母乳中的铁储备逐渐减少，单纯母乳已无法满足生长需求。判断宝宝是否准备好添加辅食的三大信号：能稳稳坐在高脚椅上、对成人进食表现出兴趣、能主动抓握勺子并张嘴进食。添加前需准备：婴儿专用辅食机、消毒过的辅食碗勺，以及提前预约儿科医生咨询。
2. 初期辅食的选择与制作
首个辅食应选择铁强化婴儿米粉，将其与母乳/配方奶调成糊状。推荐单一食材原则，如：胡萝卜泥（蒸熟打成泥）、南瓜泥（蒸熟后加奶拌匀）。首次喂食量控制在1-2勺，观察是否出现腹泻、皮疹等过敏反应。制作要点：食材蒸熟时间不少于10分钟，过滤后无颗粒。
3. 辅食添加的进阶阶段
满7个月后可逐步添加：深绿色蔬菜（如菠菜泥）、根茎类（如土豆泥）、动物肝脏泥（每周不超过3次）。8个月引入蛋黄泥（煮熟后取黄打散），9个月增加瘦肉泥（牛肉/猪肉蒸熟后绞碎）。每个新食材需间隔3-5天，并注意：避免添加盐、糖、蜂蜜，保持食物温度适中。
4. 常见误区与注意事项
需警惕的三大误区：过早添加辅食（4个月前）、强行喂食导致呛咳、用果汁替代水果泥。喂养时应：保持30°倾斜姿势，使用防呛奶瓶，每餐持续时间不超过20分钟。若出现吐舌头、拒食，应暂停尝试2-3天后再重新开始。
5. 营养均衡与多样化
10-12个月时实现食物多样化，每日摄入应包括：谷物类（1/4碗）、蔬菜类（1/4碗）、动物性食物（1/4碗）、水果类（1/4碗）。推荐食谱：三色蔬菜粥（胡萝卜+西兰花+南瓜）、肉末豆腐羹。注意：避免加工食品，每日饮水量不超过100ml。
6. 特殊情况的处理建议
早产儿需延迟至矫正月龄6个月再添加辅食。过敏体质宝宝应：先做皮肤点刺试验，避免高致敏食物（如花生、海鲜）。便秘宝宝可增加：西梅泥、燕麦粥。若出现贫血症状，需在医生指导下补充铁剂并增加动物肝脏摄入。
7. 辅食添加的时间表
| 月龄 | 食物类别 | 推荐食谱 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 6-7月 | 谷物+蔬菜 | 婴儿米粉+胡萝卜泥 | 首次添加观察24小时 |
| 8-9月 | 肉类+蛋黄 | 牛肉泥+蛋黄泥 | 避免添加调味品 |
| 10-12月 | 混合辅食 | 三色蔬菜粥+肉末 | 培养自主进食能力 |
根据WHO辅食指南，12个月后可逐步过渡到家庭饮食，但需保证营养密度高于成人餐食。定期监测生长曲线，若出现体重增长停滞，需及时调整饮食结构。
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