1. 中暑的定义与症状类型
中暑是由于高温环境导致体温调节失衡引发的急症，分为轻度中暑（体温38℃以上、头晕乏力）、重度中暑（体温40℃以上、意识模糊、抽搐）两种类型。当出现持续头痛、恶心呕吐、皮肤干热无汗等症状时，应立即采取应急措施。
2. 中暑急救的黄金4步法
第一步：立即将患者转移至< strong>阴凉通风处，解开衣领确保呼吸顺畅。第二步：用湿毛巾包裹身体进行物理降温，每10分钟测量一次体温。第三步：口服< strong>含电解质的饮品（如运动饮料/口服补液盐），每次不超过200ml。第四步：持续观察< strong>15分钟内未见缓解需立即送医。
3. 常用中暑急救药物推荐
① 藿香正气水（湿热型中暑首选）：含藿香、紫苏等成分，缓解头晕恶心，每次10ml，每日2次。② 人丹（暑湿感冒适用）：含薄荷脑、丁香等，每次10粒含服。③ 十滴水（高热无汗型）：含肉桂油、丁香油，每次5-10滴配温水服用。
4. 不同人群用药禁忌
儿童应避免使用含酒精的药物（如十滴水），推荐儿童专用电解质冲剂。孕妇禁用含麻黄成分的中成药。慢性病患者服用< strong>降压药/降糖药者，使用解暑药前需咨询医生。老年人应优先选择< strong>口服补液盐补充体液。
5. 中暑后饮食调理方案
急救后2小时内建议饮用< strong>淡盐水（0.9%浓度），每小时补充500ml。推荐食用< strong>绿豆汤（100g绿豆+冰糖）或冬瓜汤。避免饮用含咖啡因饮品，禁食< strong>辛辣、高油食物。重症患者可补充< strong>口服补液盐维持电解质平衡。
6. 常见误区与正确做法
误区1：中暑后立即喝冰水。正确做法：< strong>用常温电解质饮品缓慢补充水分。误区2：酒精擦浴降温。正确做法：< strong>用32℃温水擦拭大血管处。误区3：服用退烧药降温。正确做法：< strong>物理降温为主，药物仅用于体温＞40℃时。
7. 预防中暑的日常生活建议
高温天气应< strong>避免10-16时户外活动，外出时佩戴宽檐帽、涂抹防晒霜。每日饮水量需达到< strong>2000-3000ml，建议< strong>每小时小口啜饮。室内空调温度建议设定在< strong>26℃以上，保持空气流通。
8. 何时需要立即送医
出现以下情况必须< strong>拨打120急救：体温持续＞40℃超过1小时、意识丧失、抽搐不止、皮肤出现< strong>大理石样花纹。急救过程中可采取< strong>用湿床单包裹患者，配合电风扇加速蒸发散热。
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