手腕扭伤后疼痛难忍，及时采取正确的急救和用药措施至关重要。以下是针对手腕扭伤的全方位指南，涵盖急救处理、药物选择、康复训练及注意事项。
扭伤后立即停止活动，遵循RICE原则：
1. Rest（休息）：避免手腕负重，使用绷带固定
2. Ice（冰敷）：用毛巾包裹冰袋冷敷15-20分钟，每日3-4次
3. Compression（压迫）：弹性绷带适度包扎减轻肿胀
4. Elevation（抬高）：将手腕抬至高于心脏位置
1. 非甾体抗炎药凝胶：如氟比洛芬贴膏，直接作用患处缓解炎症
2. 活血化瘀类药膏：云南白药气雾剂/红花油，促进血液循环（需先清洁皮肤）
3. 冷敷凝胶：医用冷敷贴可快速降低局部温度
1. 布洛芬/对乙酰氨基酚：缓解疼痛与消炎（遵医嘱剂量）
2. 中成药：跌打丸或活血止痛胶囊辅助恢复（忌空腹服用）
3. 维生素补充：适当增加维生素C与钙剂促进组织修复
1. 急性期过后（48小时后）：轻柔旋转手腕画圈运动
2. 肌肉强化训练：握力球挤压练习（每次10分钟，每日2次）
3. 关节活动度训练：手掌贴墙缓慢前移进行腕伸展
1. 禁忌行为：72小时内禁止热敷、按摩或剧烈活动
2. 异常症状预警：若出现淤血蔓延、无法承重或剧痛持续需立即就医
3. 工作防护：长时间使用电脑者每小时做手腕放松操
4. 物理治疗：超声波治疗或电疗需在专业机构进行
孕妇禁用含麝香成分的外用药，过敏体质慎用中药制剂，胃溃疡患者避免长期服用非甾体抗炎药。所有药物使用前请咨询医生或药师。
建议记录疼痛指数变化（0-10分自评），配合X光检查排除骨折。康复周期一般需2-4周，严格遵循阶梯式恢复计划可有效降低慢性损伤风险。
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