哪些坏习惯对睡眠不好,怎么睡觉不健康,怎么睡觉对身体好
-
20个坏习惯让你在睡眠中衰老
1. 熄灯前长时间使用电子设备 蓝光抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难。建议睡前1小时关闭手机/电脑，使用纸质书或冥想代替屏幕时间。研究显示夜间接触蓝光会将入睡时间延迟1.5小时以上。…
1. 熄灯前长时间使用电子设备 蓝光抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难。建议睡前1小时关闭手机/电脑，使用纸质书或冥想代替屏幕时间。研究显示夜间接触蓝光会将入睡时间延迟1.5小时以上。…
