入睡困难

• 健康养生

  晚上如何快速入睡(晚上入睡困难怎么治)

  1. 建立规律的生物钟 人体拥有24小时生物节律，长期保持固定的作息时间能显著改善入睡困难。建议每天在相同时间上床和起床，即使在周末也应保持规律。研究发现，连续两周坚持固定作息的人…

  墨香轩

  3小时前

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